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La combinazione di perdita di grasso e mantenimento della massa muscolare è un obiettivo comune per molti. Raggiungere questo equilibrio richiede un approccio strategico che include una corretta alimentazione, un programma di allenamento adeguato e un recupero appropriato. In questo articolo, esploreremo i migliori metodi per ottenere risultati ottimali in entrambe le aree. Se la